Beneficios de perder peso y consejos para hacerlo.
La obesidad se define como la presencia de una cantidad excesiva de grasa corporal, lo que significa riesgo para la salud.
La obesidad hace que nuestro organismo se altere, provocándonos innumerables enfermedades y problemas. Al eliminar este exceso de peso, comenzaremos a sentirnos mejor tanto física, como psicológicamente. Además, notaremos una mejoría en nuestra salud y a la larga comprobaremos que nos resulta más fácil realizar ciertas actividades que requieren más capacidad física.
Con un poco de dedicación y esfuerzo lograremos quitarnos los kilos de más que pueden llegar a afectar nuestra salud y nuestra autoestima.
Los beneficios de perder peso son innumerables, nos ayudará a superar nuevos obstáculos y nuevas metas que jamás pensaríamos que podríamos conseguirlas, algunos de los beneficios de perder peso son:
- Disminuye un 20% la probabilidad de mortalidad.
- Mejora nuestro nivel de energía.
- Mejora nuestro autoestima. Cuando adelgazamos, nos sentimos mejor con nuestro cuerpo, esto hace que no rechacemos situaciones porque nos hagan sentir incómodos.
- Disminuyen los dolores de las articulaciones, los dolores de espalda, los trastornos digestivos…
- Mayor movilidad física.
- Disminución notable del colesterol y reducción de triglicéridos.
- Prevención de patologías cardíacas.
- Reduce las migrañas y la somnolencia.
- Mejora el equilibrio.
- Aumenta las relaciones sociales, ya que se eleva la autoconfianza y autoestima en la persona, así pues, ese tiene mayor seguridad cuando se interactúa con el resto de personas.
Estas son algunas ventajas de perder peso, pero lo complicado es hacerlo, ya que para muchas personas el perder kilos sobrantes es una tarea bastante complicada, pero para ello sólo necesitamos mucha fuerza de voluntad y algunos consejos para seguir:
- La dieta es un factor importante para perder peso, debemos tener una buena alimentación que sea sana y equilibrada. Tenemos que comer gran variedad de alimentos y evitar las grasas saturadas, azúcares y sal.
- La actividad física diaria y el ejercicio también es un pilar importante, complementar una dieta sana y equilibrada con un rato de ejercicio, es la mejor mezcla para perder esos kilos de más.
- Existe otro método que no requiere dietas ni ejercicio y en el que adelgazas rápido y sin pasar hambre, se trata de La Banda Gástrica Virtual, es un método para adelgazar mediante sesiones individualizadas de hipnosis, en cada sesión aumentará nuestra sensación de ansiedad, de forma que comeremos menos y adelgazaremos.
Si quieres saber más sobre este método para adelgazar, puedes leer “¿Qué es la Banda Gástrica Virtual?”, aquí. O bien, “Pierde peso con la Banda Gástrica Virtual”, aquí.
