Evitar el estrés en verano.

Para muchas personas el verano es una época que esperan con ansias. Las vacaciones, el buen tiempo, los días más largos y más calurosas… es algo que les produce sensación de felicidad.

Sin embargo, hay otras personas a las que les produce estrés y ansiedad, ya que la reducción de la jornada laboral, las vacaciones de los hijos, planear viajes, etc. provocan un cambio en la rutina y esto hace que las personas se estresen.

Para lograr combatir el estrés este verano, debes tener en cuenta estas claves:

  • Duerme las horas necesarias, esto es fundamental para lograr un estado anímico correcto y evitar el estrés y la ansiedad.
  • Desconecta del trabajo, las vacaciones son las vacaciones, intenta desconectar de todo lo que tenga que ver con tu trabajo en la medida de lo posible.
  • Desconecta también de las tecnologías, aunque no nos demos cuenta, el móvil, las redes sociales, las llamadas, etc. nos hacen sentirnos muy nerviosos y estresados. Así pues, intenta desconectar de las tecnologías y disfruta más de lo que te rodea.
  • Practica alguna técnica de relajación. Para combatir el estrés, los expertos recomiendan practicar alguna técnica de relajación como ejercicios de respiración o meditación.
  • No confundas el calor con el estrés.
  • Gestiona tu tiempo planificando las actividades que tienes en mente.
  • Dedica tiempo a la familia y a los amigos.
  • Ten una buena alimentación, esto es fundamental para que tu organismo no padezca de estrés.

En resumen, para evitar el estrés este verano, intenta relajarte, desconectar del trabajo y de las tecnologías, gestiona tu tiempo, y sobre todo vive el día a día y olvídate de la rutina.